¿Qué es el ácido úrico?
El ácido úrico es un producto del metabolismo de las purinas que se produce de forma natural en nuestro organismo. Las purinas que lo originan proceden de:
1. Alimentos ingeridos.
2. Formación en el propio organismo.
Cuando el ácido úrico sobrepasa los límites habituales se habla de hiperuricemia.
Hiperuricemia
La hiperuricemia es una enfermedad a tener en cuenta, en tanto que si no se controla puede dar lugar a la afectación de diversos órganos del cuerpo por depósito de ácido úrico en los tejidos.
Su control es sencillo, y la dieta es fundamental para mantener sus niveles en valores no perjudiciales para su salud.
Consecuencias de la hiperuricemia mantenida:
1- Gota:
Son manifestaciones clínicas por el depósito de cristales de urato monosódico fundamentalmente sobre el tejido de las articulaciones, lo que da lugar a episodios de artritis aguda, bursitis y tenosinovitis, que suele ser recurrente y más adelante se convierte en crónico. El sobrepeso contribuye a su aparición.
2- Afectación renal:
Cálculos renales de ácido úrico que pueden producir cólicos renales, con posible desarrollo de una insuficiencia renal a largo plazo.
La prevención y el control de estos problemas se consigue siguiendo una dieta hipouricémica:
Alimentos que se deben limitar al máximo:
1. Vísceras animales, ternera, cordero, carne de caza, embutidos, pescado azul, marisco, garbanzos, lentejas y guisantes.
2. Bebidas alcohólicas.
Alimentos recomendables o de consumo preferente:
1.Verduras y frutas en general, arroz, pastas, pan, patatas, lácteos y derivados, carnes blancas, pollo o pavo y pescado blanco.
Puntos Clave
Limitar la ingesta de alimentos ricos en proteínas (legumbres, carnes rojas, marisco, pescado azul, vísceras).
Aumentar el consumo de aguasbicarbonatadas para alcalinizar la orina.
Limitar el consumo de bebidas alcohólicas.
Mantener el peso ideal.
martes, 26 de junio de 2007
¿SERA CIERTO?
Lun, 25 Jun 2007 18:01:00
Investigador asegura el plátano reduce la depresión
MANILA, FILIPINAS.- Comer dos o tres plátanos al día es un excelente remedio para superar la depresión, según un estudio elaborado en Filipinas, que destaca el alto contenido en esa fruta del trytophan, un antidepresivo natural, informan hoy los medios locales.
La conclusión es obra del Instituto de Investigación de Alimento y Nutrición (FNRI), que asegura que los niveles de trytophan en los plátanos mantienen los niveles de seretonia en el cerebro y mejoran el humor de las personas.
El FNRI recomienda por tanto la ingestión de dos o tres plátanos diarios, equivalentes a entre 20 y 30 gramos de carbohidratos y a entre 80 y 120 kilocalorias.
Los investigadores filipinos señalan además otras virtudes del plátano para la salud, como sus altos niveles en vitamina A, C, K y B6, vitamina ésta cuya ausencia en la dieta puede provocar insomnio, debilidad e irritabilidad.
Destacan además que esa vitamina regula el nivel de glucosa en la sangre, lo que también repercute en el estado anímico de las personas.
El instituto añade que el plátano no produce colesterol ni propicia la obesidad, sino que reduce el riesgo de los ataques al corazón y contribuye a reforzar la masa muscular y la energía, especialmente en los niños
Investigador asegura el plátano reduce la depresión
MANILA, FILIPINAS.- Comer dos o tres plátanos al día es un excelente remedio para superar la depresión, según un estudio elaborado en Filipinas, que destaca el alto contenido en esa fruta del trytophan, un antidepresivo natural, informan hoy los medios locales.
La conclusión es obra del Instituto de Investigación de Alimento y Nutrición (FNRI), que asegura que los niveles de trytophan en los plátanos mantienen los niveles de seretonia en el cerebro y mejoran el humor de las personas.
El FNRI recomienda por tanto la ingestión de dos o tres plátanos diarios, equivalentes a entre 20 y 30 gramos de carbohidratos y a entre 80 y 120 kilocalorias.
Los investigadores filipinos señalan además otras virtudes del plátano para la salud, como sus altos niveles en vitamina A, C, K y B6, vitamina ésta cuya ausencia en la dieta puede provocar insomnio, debilidad e irritabilidad.
Destacan además que esa vitamina regula el nivel de glucosa en la sangre, lo que también repercute en el estado anímico de las personas.
El instituto añade que el plátano no produce colesterol ni propicia la obesidad, sino que reduce el riesgo de los ataques al corazón y contribuye a reforzar la masa muscular y la energía, especialmente en los niños
lunes, 25 de junio de 2007
TOMADO DE DIARIO LIBRE
A.M. - ¡Este país se jodió!
Es lo que se oye en las calles, con cada nueva acción de los políticos, del Gobierno y de los poderes públicos.
Si es que alguna vez lo hubo, aquí se perdió el concepto de lo prioritario. Y esa es la gran crítica que hace la población sensata a las acciones de los políticos. En este país hay necesidades impostergables en su solución y para todo aparece dinero menos para esas cuestiones.
Tomen el caso de los hospitales. ¿Habrá alguna excusa en el mundo que justifique el estado en que se encuentran? La de ahora es la seguridad social, pero las excusas anteriores eran la falta de presupuesto para reparaciones que son ínfimas para la cantidad de dinero que se gasta aquí en cualquier disparate político. ¿O se justifica que la remodelación de un hospital importante esté detenida por 50 ó 60 millones de pesos, cuando solo en las primarias del partido oficial se gastó tres o cuatro veces esa cantidad?
Los congresistas andan nadando en dinero para la "filantropía electoral" que no resuelve uno solo de nuestros problemas, pero agrava la dependencia en el asistencialismo del Estado y el paternalismo de nuestro sistema político.
Los políticos tienen la sartén por el mango porque pueden legislar a su favor sin ley que los detenga, mientras al ciudadano se le hace cada vez más difícil soportarlo.
La primacía del gasto político va a llevar a este país a una revolución, y la ostentación de riqueza de los políticos a un descalabro social de grandes proporciones.
Ojalá no sea tarde ya.
Es lo que se oye en las calles, con cada nueva acción de los políticos, del Gobierno y de los poderes públicos.
Si es que alguna vez lo hubo, aquí se perdió el concepto de lo prioritario. Y esa es la gran crítica que hace la población sensata a las acciones de los políticos. En este país hay necesidades impostergables en su solución y para todo aparece dinero menos para esas cuestiones.
Tomen el caso de los hospitales. ¿Habrá alguna excusa en el mundo que justifique el estado en que se encuentran? La de ahora es la seguridad social, pero las excusas anteriores eran la falta de presupuesto para reparaciones que son ínfimas para la cantidad de dinero que se gasta aquí en cualquier disparate político. ¿O se justifica que la remodelación de un hospital importante esté detenida por 50 ó 60 millones de pesos, cuando solo en las primarias del partido oficial se gastó tres o cuatro veces esa cantidad?
Los congresistas andan nadando en dinero para la "filantropía electoral" que no resuelve uno solo de nuestros problemas, pero agrava la dependencia en el asistencialismo del Estado y el paternalismo de nuestro sistema político.
Los políticos tienen la sartén por el mango porque pueden legislar a su favor sin ley que los detenga, mientras al ciudadano se le hace cada vez más difícil soportarlo.
La primacía del gasto político va a llevar a este país a una revolución, y la ostentación de riqueza de los políticos a un descalabro social de grandes proporciones.
Ojalá no sea tarde ya.
domingo, 24 de junio de 2007
ORIGEN DEL DIA DEL PADRE
La señora Sonora Smart Dodd, de Washington, fué la que propuso la idea del "día del padre" en 1909. La señora Sonora Smart Dodd quería que existiera un día especial que honrara a su padre, Henry Jackson Smart. Henry Jackson Smart, veterano de guerra civil, se convirtió en viudo cuando su esposa (la madre de la señora Dodd) murió en parto con su sexto niño. Fue en una granja rural en el estado de Washington en que el Sr.Smart se hizo cargo para educar a seis niños. Fué despues en que la señora Dodd se dió cuenta que su padre había sido un verdadero ejemplo al criar a todos sus hijos con verdadera educación y valores.
El primer día del padre se celebró el 19 de junio de 1910 en Spokane Washington. En ese mismo tiempo en varias ciudades a travez de Estados Unidos la gente comenzaba a celebrar "El Día del Padre". En 1924 el presidente Calvin Coolidge hizo el día del padre como una celebración nacional. Finalmente en 1966 el presidente Lyndon Johnson firmó una proclamación presidencial que declaraba el 3ro domingo de junio como día del padre.
En algúnos países de Latino América se celebra el día del padre en diferentes fechas, por ejemplo en México se celebra el día 20 de junio, en Costa Rica el 21, etc...
El día del padre es un día no solamente para honrar a nuestro padre, sino a todos los hombres que actúan como figura del padre. Celebrar a los padrastros, a los tíos, a los abuelos, y en general a la figura paterna, ya que todos son acreedores a que se les celebre el Día Del Padre.
El primer día del padre se celebró el 19 de junio de 1910 en Spokane Washington. En ese mismo tiempo en varias ciudades a travez de Estados Unidos la gente comenzaba a celebrar "El Día del Padre". En 1924 el presidente Calvin Coolidge hizo el día del padre como una celebración nacional. Finalmente en 1966 el presidente Lyndon Johnson firmó una proclamación presidencial que declaraba el 3ro domingo de junio como día del padre.
En algúnos países de Latino América se celebra el día del padre en diferentes fechas, por ejemplo en México se celebra el día 20 de junio, en Costa Rica el 21, etc...
El día del padre es un día no solamente para honrar a nuestro padre, sino a todos los hombres que actúan como figura del padre. Celebrar a los padrastros, a los tíos, a los abuelos, y en general a la figura paterna, ya que todos son acreedores a que se les celebre el Día Del Padre.
¿Son los lácteos una fuente de calcio?
Los lácteos no son una buena fuente de calcio. El doctor americano William Ellis, afirma que después de realizar más de 25000 análisis de sangre, halló que los niveles más bajos de calcio correspondían a personas con la costumbre de tomar tres, cuatro o cinco vasos de leche al día.
Un extenso estudio epidemiológico realizado en China Popular y Taiwan sobre varios centenares de factores alimenticios y psicosociales, demuestran, entre otras cosas, el papel desmineralizante de la leche animal en el adulto. Cuando los chinos introducen la leche en sus dietas, se produce un aumento de la osteoporosis. Este hecho parece paradójico, puesto que los chinos bebedores de leche consumen cuatro veces más calcio que los chinos que no la ingieren. No deberíamos sorprendernos por estos resultados, es bien conocido que la osteoporosis es una enfermedad de los países occidentalizados, fuertes consumidores de productos lácteos, que supuestamente la previenen.
Según el equipo de Hsiu y Funk (Universidades de Taipeh y Los Ángeles), la osteoporosis aumenta de forma espectacular en aquellas personas que sin haber tomado nunca leche animal, comienzan a tomarla. Esta pérdida de calcio puede ser debida a la acidez transitoria producida por el exceso de proteínas de los lácteos.
Además, el calcio es generalmente mejor asimilado y utilizado por el cuerpo cuando es ingerido en una relación aproximada 2:1 con respecto al fósforo, y los lácteos tienen contenidos relativamente altos de fósforo en relación al calcio.
Por otra parte, hay que tener en cuenta que un exceso de calcio podría acumularse en los riñones o en el sistema cardiovascular.
Si verdaderamente nos preocupa tomar calcio en nuestra dieta, deberíamos poner más atención en los productos que alteran el metabolismo del calcio en lugar de tomar más lácteos.
Los sustitutos de la leche
En realidad, podemos alimentarnos perfectamente, sin tener carencias de ningún tipo, prescindiendo de los lácteos. La necesidad de sustituir los lácteos por otros alimentos responde a dos razones: una, la preocupación por el calcio; y la otra, el apego psicológico al "amamantamiento" diario.
Del calcio nos tendríamos que preocupar de las pérdidas más que del suministro e incluir en la dieta una buena cantidad de verduras (repollo, brócoli, nabizas,…).
Para aquellos que necesitan seguir tomando un líquido blanco de sabor dulce suave, existe una amplia variedad de leches vegetales. Podemos obtener sabrosas y nutritivas "leches" de arroz, avena, almendras, avellanas, sésamo o chufas. Las venden preparadas, pero también las podemos hacer en casa.
Un consejo: utilizad los lácteos como condimentos para elaborar vuestros platos preferidos, pero no como parte principal de vuestro menú diario. Y si tenéis algún problema semejante a los expuestos anteriormente, no dudéis en suprimir totalmente los lácteos, y armaros de una buena dosis de paciencia para comprobar los resultados, a veces se necesitan varios meses de supresión; cuanto más antiguo sea el proceso, más tiempo necesitaremos.
Un extenso estudio epidemiológico realizado en China Popular y Taiwan sobre varios centenares de factores alimenticios y psicosociales, demuestran, entre otras cosas, el papel desmineralizante de la leche animal en el adulto. Cuando los chinos introducen la leche en sus dietas, se produce un aumento de la osteoporosis. Este hecho parece paradójico, puesto que los chinos bebedores de leche consumen cuatro veces más calcio que los chinos que no la ingieren. No deberíamos sorprendernos por estos resultados, es bien conocido que la osteoporosis es una enfermedad de los países occidentalizados, fuertes consumidores de productos lácteos, que supuestamente la previenen.
Según el equipo de Hsiu y Funk (Universidades de Taipeh y Los Ángeles), la osteoporosis aumenta de forma espectacular en aquellas personas que sin haber tomado nunca leche animal, comienzan a tomarla. Esta pérdida de calcio puede ser debida a la acidez transitoria producida por el exceso de proteínas de los lácteos.
Además, el calcio es generalmente mejor asimilado y utilizado por el cuerpo cuando es ingerido en una relación aproximada 2:1 con respecto al fósforo, y los lácteos tienen contenidos relativamente altos de fósforo en relación al calcio.
Por otra parte, hay que tener en cuenta que un exceso de calcio podría acumularse en los riñones o en el sistema cardiovascular.
Si verdaderamente nos preocupa tomar calcio en nuestra dieta, deberíamos poner más atención en los productos que alteran el metabolismo del calcio en lugar de tomar más lácteos.
Los sustitutos de la leche
En realidad, podemos alimentarnos perfectamente, sin tener carencias de ningún tipo, prescindiendo de los lácteos. La necesidad de sustituir los lácteos por otros alimentos responde a dos razones: una, la preocupación por el calcio; y la otra, el apego psicológico al "amamantamiento" diario.
Del calcio nos tendríamos que preocupar de las pérdidas más que del suministro e incluir en la dieta una buena cantidad de verduras (repollo, brócoli, nabizas,…).
Para aquellos que necesitan seguir tomando un líquido blanco de sabor dulce suave, existe una amplia variedad de leches vegetales. Podemos obtener sabrosas y nutritivas "leches" de arroz, avena, almendras, avellanas, sésamo o chufas. Las venden preparadas, pero también las podemos hacer en casa.
Un consejo: utilizad los lácteos como condimentos para elaborar vuestros platos preferidos, pero no como parte principal de vuestro menú diario. Y si tenéis algún problema semejante a los expuestos anteriormente, no dudéis en suprimir totalmente los lácteos, y armaros de una buena dosis de paciencia para comprobar los resultados, a veces se necesitan varios meses de supresión; cuanto más antiguo sea el proceso, más tiempo necesitaremos.
SALUD
La importancia de Caminar
Nivel Superior Noticias Salud, Nutrición y Bienestar Salud
Autor: Dr. Pablo Barral-Steiner
Fecha de Publicación: 17/07/2006 19:08
Marchar a 100 pasos por minuto
Como una contribución a mejorar nuestra calidad de vida y como terapia para prevenir múltiples problemas de salud, se nos recomienda caminar como la principal de las actividades físicas. He aquí algunos apuntes que tal vez Ud. no conocía.
Desde el punto de vista anatómico sus pies están formados por 26 huesos.
Al pie lo componen 107 ligamentos, 19 músculos y 5 pares de uñas (estas últimas están formadas por acumulación de células muertas al igual que bellos y pelo).
Esta maravilla anatómica soporta en perfecto equilibrio sus 70 kilos de peso y 1,70 metros de altura.
En especies equinas, la marcha y cuadripedestación se produce inmediatamente al momento de nacer. En la especie humana, la bipedestación y marcha es posterior al año de vida.
Las mejores computadoras y robots no han podido superar las posibilidades de equilibrio de un bailarín o Judoka.
Marchando a una velocidad de 100 pasos por minuto y si usted pesara 80 Kgs, su pie golpea el duro suelo 50 veces por minuto mientras que el pie lateral hace lo mismo. En el curso de su vida usted habrá caminado mas de 100.000 Kmts, lo cual equivale a resistir miles de toneladas por mes.
De hecho su pie resiste mas que los amortiguadores o neumáticos de su auto o de un camión.
Quizás usted crea que su pie es metabólicamente poco activo. Quiero decirle que su pié en actividad durante el verano produce litros de transpiración por semana. Los huesos del pie producen sangre en su médula roja y aportan varios litros de sangre por mes al torrente sanguíneo.
Sin que usted lo sepa o lo note durante la marcha, miles de receptores de presión en el pie, envían miles de mensajes al Cerebro permitiendo un perfecto equilibrio, incluso con sus ojos cerrados.
El caminar, activa la circulación, impide la formación de coágulos y pone en funcionamiento cientos de sistemas de nuestro organismo. Es ecológico y beneficioso para nuestro corazón y sistema respiratorio.
Desde que dejamos de ser cuadrúpedos a la bipedestación con el Homo Erectus, nuestra velocidad de marcha es lenta, de 0 a 8 Kmts/hora, comparada con otros animales como el Chita que supera los 70 Kmts/hora.
No obstante lo lento de nuestra marcha, la especie humana está distribuida por todo clima y región del planeta. Se calcula que 70.000 millones de seres humanos han caminado en este planeta.
Nivel Superior Noticias Salud, Nutrición y Bienestar Salud
Autor: Dr. Pablo Barral-Steiner
Fecha de Publicación: 17/07/2006 19:08
Marchar a 100 pasos por minuto
Como una contribución a mejorar nuestra calidad de vida y como terapia para prevenir múltiples problemas de salud, se nos recomienda caminar como la principal de las actividades físicas. He aquí algunos apuntes que tal vez Ud. no conocía.
Desde el punto de vista anatómico sus pies están formados por 26 huesos.
Al pie lo componen 107 ligamentos, 19 músculos y 5 pares de uñas (estas últimas están formadas por acumulación de células muertas al igual que bellos y pelo).
Esta maravilla anatómica soporta en perfecto equilibrio sus 70 kilos de peso y 1,70 metros de altura.
En especies equinas, la marcha y cuadripedestación se produce inmediatamente al momento de nacer. En la especie humana, la bipedestación y marcha es posterior al año de vida.
Las mejores computadoras y robots no han podido superar las posibilidades de equilibrio de un bailarín o Judoka.
Marchando a una velocidad de 100 pasos por minuto y si usted pesara 80 Kgs, su pie golpea el duro suelo 50 veces por minuto mientras que el pie lateral hace lo mismo. En el curso de su vida usted habrá caminado mas de 100.000 Kmts, lo cual equivale a resistir miles de toneladas por mes.
De hecho su pie resiste mas que los amortiguadores o neumáticos de su auto o de un camión.
Quizás usted crea que su pie es metabólicamente poco activo. Quiero decirle que su pié en actividad durante el verano produce litros de transpiración por semana. Los huesos del pie producen sangre en su médula roja y aportan varios litros de sangre por mes al torrente sanguíneo.
Sin que usted lo sepa o lo note durante la marcha, miles de receptores de presión en el pie, envían miles de mensajes al Cerebro permitiendo un perfecto equilibrio, incluso con sus ojos cerrados.
El caminar, activa la circulación, impide la formación de coágulos y pone en funcionamiento cientos de sistemas de nuestro organismo. Es ecológico y beneficioso para nuestro corazón y sistema respiratorio.
Desde que dejamos de ser cuadrúpedos a la bipedestación con el Homo Erectus, nuestra velocidad de marcha es lenta, de 0 a 8 Kmts/hora, comparada con otros animales como el Chita que supera los 70 Kmts/hora.
No obstante lo lento de nuestra marcha, la especie humana está distribuida por todo clima y región del planeta. Se calcula que 70.000 millones de seres humanos han caminado en este planeta.
martes, 19 de junio de 2007
SIN SABERLO ESTOY EN UN PARTIDO MAYORITARIO
DESDE HACE 24 AÑOS NO PERTENEZCO NI A CLUBES, ASOCIACIONES, PARTIDOS, GRUPOS RELIGIOSOS NI NADA QUE LIMITE MI FORMA DE PENSAR Y ACTUAR. LE HUYO AL FANATISMO SIN IMPORTAR SU TIPO, INCLUSO AL DEPORTIVO.
PERO HACE UNOS DIAS ME DI CUENTA DE QUE DESDE HACE MUCHO PERTENEZCO A UN PARTIDO MAYORITARIO. ESE PARTIDO ES EL DE LOS PENDEJOS. TE INCLUYE EN SU MEMBRESIA SIN QUE LO SEPAS.LAS CONDICIONES PARA PERTENECER AL MISMO TE LAS HARE SABER DE INMEDIATO:
-DEBES SER UN PAGADOR DE IMPUESTOS MIL POR MIL,DEBES DE SER DE ESOS A LOS QUE EL FISCO LE DESCUENTA DIRECTAMENTE DEL CHEQUE.
-INDEPENDIENTEMENTE DE ESE DESCUENTO DIRECTO, VIENEN LOS LLAMADOS INDIRECTOS: CHEQUEA TU COMPRA DEL SUPER Y VERAS LO QUE PAGAS DE ITEBIS.
-LUEGO SI VAS A UN RESTAURANTE PAGARAS 16% DE ITEBIS ASI COMO 10%PROPINA OBLIGATORIA. ADEMAS DEBERAS PAGAR OTRA SUMA DE DINERO EFECTIVO COMO PROPINA DE CORTESIA.
_SI TIENES VEHICULO DE MOTOR ENTONCES PAGARAS 3 DOLARES DE IMPUESTO POR CADA GALON DE GASOLINA QUE COMPRES.
_LUEGO AL RENOVAR TU PLACA TE ENTERAS DE QUE APARTE DE ESE IMPUESTO DEBES PAGAR ENTRE 3000 Y 15000 PESOS MAS POR DERECHO DE CIRCULACION(ME PREGUNTO ENTONCES QUE ES LA PLACA SI NO ES ESE DERECHO DE TRANSITO)
_SI TE ESTACIONAS EN UNA CALLE DEBES PAGAR ENTRE 20 Y 50 PESOS POR ESTE SERVICIO.ESTO SE LO PAGAS A UN TIPO QUE TE DICE QUE ESE PEDAZO DE CALLE ES DE EL.
PERO HACE UNOS DIAS ME DI CUENTA DE QUE DESDE HACE MUCHO PERTENEZCO A UN PARTIDO MAYORITARIO. ESE PARTIDO ES EL DE LOS PENDEJOS. TE INCLUYE EN SU MEMBRESIA SIN QUE LO SEPAS.LAS CONDICIONES PARA PERTENECER AL MISMO TE LAS HARE SABER DE INMEDIATO:
-DEBES SER UN PAGADOR DE IMPUESTOS MIL POR MIL,DEBES DE SER DE ESOS A LOS QUE EL FISCO LE DESCUENTA DIRECTAMENTE DEL CHEQUE.
-INDEPENDIENTEMENTE DE ESE DESCUENTO DIRECTO, VIENEN LOS LLAMADOS INDIRECTOS: CHEQUEA TU COMPRA DEL SUPER Y VERAS LO QUE PAGAS DE ITEBIS.
-LUEGO SI VAS A UN RESTAURANTE PAGARAS 16% DE ITEBIS ASI COMO 10%PROPINA OBLIGATORIA. ADEMAS DEBERAS PAGAR OTRA SUMA DE DINERO EFECTIVO COMO PROPINA DE CORTESIA.
_SI TIENES VEHICULO DE MOTOR ENTONCES PAGARAS 3 DOLARES DE IMPUESTO POR CADA GALON DE GASOLINA QUE COMPRES.
_LUEGO AL RENOVAR TU PLACA TE ENTERAS DE QUE APARTE DE ESE IMPUESTO DEBES PAGAR ENTRE 3000 Y 15000 PESOS MAS POR DERECHO DE CIRCULACION(ME PREGUNTO ENTONCES QUE ES LA PLACA SI NO ES ESE DERECHO DE TRANSITO)
_SI TE ESTACIONAS EN UNA CALLE DEBES PAGAR ENTRE 20 Y 50 PESOS POR ESTE SERVICIO.ESTO SE LO PAGAS A UN TIPO QUE TE DICE QUE ESE PEDAZO DE CALLE ES DE EL.
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