Las primeras monedas fueron acuñadas con carácter oficial, en Lidia (hoy Turquía), un pueblo de Asia Menor, aproximadamente en el año 600 antes de Cristo, aunque su origen y uso provenía de muchísimos años antes. Estas acuñaciones eran de oro y de plata y llevaban estampado el sello del león del Rey. Luego comenzaron a acuñarse también en China y posteriormente en Grecia, para ser adoptado luego, por todos los pueblos.
Su nombre proviene del latín 'moneta', apodo con que se nombraba a la Diosa Juno, cuyo templo en Roma era usado para acuñar las monedas.
En países de Asia y África se usaron valvas de cauríes, unos moluscos, como monedas primitivas, especialmente en China e India, unos 3.500 años antes. Los chinos usaron monedas de hierro hacia el siglo IX a C., pero las reemplazaron por papel moneda, pues eran muy pesadas.
Leonardo Da Vinci realizó estudios sobre la fabricación de las monedas y trató de sustituir el martillamiento en caliente de las monedas extraídas de lingotes metálicos, por el corte de discos metálicos lisos, de cinta ya preparada con el espesor deseado. Reunió en una sola máquina, mediante punzones especiales, las dos operaciones de corte y acuñación para la Ceca Vaticana.
Antes de su aparición, los negocios se hacían mediante trueque o intercambio de bienes o elementos, y también se llegaban a pagar las mercaderías con lingotes de oro y plata. Al implementarse el uso de una moneda que tenía siempre el mismo valor, aumentó los intercambios mercantiles.
¿Imaginas lo incómodo que sería hoy en día el sistema de intercambio, debiendo trasladarse de una población a otra, con bienes propios, para obtener elementos que produce o vende otra persona?
¿Sabías que la metalistería es el nombre dado por las Bellas Artes, a los objetos de valor artístico, decorativo o utilitario,
realizados en metal?
¿Sabías que la Numismática es la afición y el arte de coleccionar monedas y billetes de distintas épocas y culturas?
¿Y que ambas, la metalistería y la numismática, actúan como ciencias auxiliares de la historia?
TOMADO DE www.educar.org/inventos
TOMADO de www. educar.org/inventos
martes, 3 de julio de 2007
PARA LA ACIDEZ
LA ACIDEZ PUEDE SER CORREGIDA ASI:
TOMA UNA PAPA GRANDE, PELALA PARTELA EN TROZOS Y LICUALA CON AGUA. TOMATE ESE JUGO Y VERAS COMO LA ACIDEZ DESAPARECE DE INMEDIATO.
RECUERDA QUE LOS PROBLEMAS GASTROINTESTINALES TIENEN DIFERENTES CAUSAS Y QUE LO MEJOR ANTE UNA ACIDEZ CONSTANTE ES IR AL ESPECIALISTA.
TOMA UNA PAPA GRANDE, PELALA PARTELA EN TROZOS Y LICUALA CON AGUA. TOMATE ESE JUGO Y VERAS COMO LA ACIDEZ DESAPARECE DE INMEDIATO.
RECUERDA QUE LOS PROBLEMAS GASTROINTESTINALES TIENEN DIFERENTES CAUSAS Y QUE LO MEJOR ANTE UNA ACIDEZ CONSTANTE ES IR AL ESPECIALISTA.
LA MIOPIA
DEFINICION---ERROR QUE SE PRESENTA EN EL ENFOQUE VISUAL DE LOS OBJETOS DISTANTES.ES DECIR, LOS OBJETOS DISTANTES SE VEN BORROSOS.
LA MIOPIA SE DESARROLLA ESPECIALMENTE EN LOS AÑOS ESCOLARES Y SE ESTABILIZA A LOS 20. EN ESTE PERIODO SE DEBEN HACER VARIAS CORRECIONES DE LENTES.
NO EXISTE FORMA DE PREVENIRLA. LOS SINTOMAS SON VISION BORROSA DE LOS OBJETOS DISTANTES, BIZQUEO,DOLOR DE CABEZA Y TENSION OCULAR.
LA MIOPIA NO SE CURA PERO SI SE CORRIGE CON EL USO DE LOS LENTES APROPIADOS.
SI CREES QUE TIENES LOS SINTOMAS MENCIONADOS, ACUDE AL OFTALMOLOGO.
LA MIOPIA SE DESARROLLA ESPECIALMENTE EN LOS AÑOS ESCOLARES Y SE ESTABILIZA A LOS 20. EN ESTE PERIODO SE DEBEN HACER VARIAS CORRECIONES DE LENTES.
NO EXISTE FORMA DE PREVENIRLA. LOS SINTOMAS SON VISION BORROSA DE LOS OBJETOS DISTANTES, BIZQUEO,DOLOR DE CABEZA Y TENSION OCULAR.
LA MIOPIA NO SE CURA PERO SI SE CORRIGE CON EL USO DE LOS LENTES APROPIADOS.
SI CREES QUE TIENES LOS SINTOMAS MENCIONADOS, ACUDE AL OFTALMOLOGO.
EL AGUA POTABLE . UN COMENTARIO
PARECE INCREIBLE, PERO A 163 DE FUNDADA, LA REP. DOMINICANA ADOLECE DE AGUA POTABLE EN LAS VIVIENDAS. BANI, LA OTRORA MADRE DE TODAS LAS AGUAS, ESTA TAN SECO QUE LOS BANILEJOS HAN TENIDO QUE DAR LA VOZ DE ALARMA PARA QUE LAS AUTORIDADES SE ENTEREN.
AHORA LA SITUACION SE REPITE EN LA CAPITAL DOMINICANA. PERSONAS DE BARRIOS DE LA CIUDAD HAN TENIDO QUE REALIZAR DESORDENES PARA LLAMAR LA ATENCION DE LAS AUTORIDADES LAS QUE, SEGUN PARECE, ESTAN EN TODO MENOS EN LO SUYO.
DIABLOS, PERO AQUI DEFINITIVAMENTE NO HAY GOBIERNO. PERDON, HAY GOBIERNO, PERO ESTA EN TODO, MENOS EN MISA.
AHORA LA SITUACION SE REPITE EN LA CAPITAL DOMINICANA. PERSONAS DE BARRIOS DE LA CIUDAD HAN TENIDO QUE REALIZAR DESORDENES PARA LLAMAR LA ATENCION DE LAS AUTORIDADES LAS QUE, SEGUN PARECE, ESTAN EN TODO MENOS EN LO SUYO.
DIABLOS, PERO AQUI DEFINITIVAMENTE NO HAY GOBIERNO. PERDON, HAY GOBIERNO, PERO ESTA EN TODO, MENOS EN MISA.
lunes, 2 de julio de 2007
CANCION "PENDEJOS" DE FACUNDO CABRAL
El hombre por mas valiente que sea tiene miedo a una sola cosa: a los pendejos
- Ni por temprano que te levantes donde vayas, ya está lleno de pendejos
- Y son peligrosos por que al ser mayoría eligen hasta el presidente
Los hay de toda categoría:
- El pendejo informático que es un pendejo computado
- El pendejo burócrata que es oficialmente pendejo
- El pendejo optimista que piensa que no es pendejo
- El pendejo pesimista que cree que el es el unico pendejo
- El pendejo esférico que es pendejo por todos lados
- El pendejo el fosforescente que hasta por la noche se ve que por allá viene un pendejo
- El pendejo de referncia...donde está Alberto..- allá junto al pendejo de chaqueta gris
- El pendejo consciente que sabe que es pendejo
- El pendejo de sangre azul que es hijo y nieto de pendejos
- El pendejo mas peligroso, el pendejo demagogo que cree que el pueblo es pendejo
FREEMAN TE PREGUNTA ¿ EN CUAL CATEGORIA DE PENDEJOS PIENSAS TU QUE ESTAS ?
- Ni por temprano que te levantes donde vayas, ya está lleno de pendejos
- Y son peligrosos por que al ser mayoría eligen hasta el presidente
Los hay de toda categoría:
- El pendejo informático que es un pendejo computado
- El pendejo burócrata que es oficialmente pendejo
- El pendejo optimista que piensa que no es pendejo
- El pendejo pesimista que cree que el es el unico pendejo
- El pendejo esférico que es pendejo por todos lados
- El pendejo el fosforescente que hasta por la noche se ve que por allá viene un pendejo
- El pendejo de referncia...donde está Alberto..- allá junto al pendejo de chaqueta gris
- El pendejo consciente que sabe que es pendejo
- El pendejo de sangre azul que es hijo y nieto de pendejos
- El pendejo mas peligroso, el pendejo demagogo que cree que el pueblo es pendejo
FREEMAN TE PREGUNTA ¿ EN CUAL CATEGORIA DE PENDEJOS PIENSAS TU QUE ESTAS ?
Stress y Nutrición por: Longevus para zonadiet.com
- El stress es parte de la vida. La vida misma traen consigo desafíos que implican cierta exigencia para la mente, el cuerpo y las emociones, y que hay que intentar sortear (sobrepasar). Las personas pueden adaptarse al stress, y utilizarlo en su provecho, pero, cuando el stress es abrumador, puede afectar la calidad de la vida de las personas.
Los seres humanos están sujetos al stress, sea o físico como psiquico. Un día frío le puede causar stress al físico, y el cuerpo como respuesta puede alterar la circulación, la respiración y la frecuencia cardiaca para adaptarse a esa nueva situación el hecho de que las personas estén en contacto con los virus, las enfermedades y el aire contaminado también produce stress físico.
Tener que cumplir con plazos, horarios, tareas, entre otros, generan en el Hombre stress psíquico. El stress es una fuerza que genera en las personas un impulso a cambiar, crecer, luchar, adaptarse o ceder. La vida toda está completa de hechos que generarán en cada ser humano, algún tipo de reacción, inclusive los hechos positivos generan stress Por ejemplo, el hecho de que una pareja esté esperando un hijo, puede generar stress, aún si estaban esperando ansiosos este acontecimiento. No todo el stress es nocivo, pues el estimulo, el desafío y el cambio pueden ser aprovechados por las personas, y sacarles beneficios y provecho.
A pesar de todo esto, en la actualidad, muchas personas están sometidas a un exceso de stress y su capacidad para hacerle frente está sometida al máximo esfuerzo, tornándose entre difícil e imposible hacerle frente para vencerlo, o sacarle provecho.
Los porque de la influencia de la afectación de una alimentación equilibrada:
Porque la nutrición afecta a la eficacia con que el individuo enfrenta las exigencias físicas y mentales del stress.
Porque la mala alimentación y nutrición estresa el cuerpo y la mente, perjudicando de sobremanera a quién se encuentra en ese estado.
Porque el stress puede provocar un aumento en las necesidades que requiere el cuerpo (nutrientes, vitaminas, minerales, etc.
Para comprender por que es imprescindible nutrirse bien en los momentos de stress es importante reconocer cómo responde el cuerpo a este fenómeno. En una situación estresante, al cuerpo, cuál si fuera por reflejo propio, se le activa la función de "huir o luchar". Las glándulas suprarrenales segregan adrenalina, que es la hormona del stress.
La adrenalina, entre otras, viaja por el cuerpo elevando la presión sanguínea y la presión cardiaca, acelerando el ritmo respiratorio y alterando otros procesos corporales. También aumenta el azúcar en la sangre. Grasa es liberada al torrente sanguíneo por las células adiposas para aumentar la energía disponible para los músculos. La respuesta ante el stress es un estado tenso, alerta, excitado, que prepara a la persona para enfrentar el riesgo y los peligros. Terminada la situación estresante, el cuerpo se relaja y todo vuelve a la normalidad. Cierta cantidad de stress en la vida puede ser provechosa para las personas, pués estar mas alertas, o 'en guardia', muchas veces puede ser útil, o necesario, pero el problema y el riesgo comienzan cuando es excesiva, y es entonces que surgen problemas. Las enfermedades cardiacas, las úlceras y alergias, el asma y las erupciones cutáneas, la hipertensión y posiblemente el cáncer. Pueden estar relacionadas con el stress, como uno más de los factores de riesgo.
El stress también puede causar problemas psicológicos como depresión, ansiedad, apatía, trastornos alimenticios y llevar al abuso del alcohol o de las drogas. Los malos hábitos nutricionales y/o los abusos pueden causar stress, como la persona que consume demasiada cantidad de azúcar, cafeína, alcohol, sodio y grasa y muy pocos nutrientes. La mala nutrición puede trastornar el equilibrio general de nutrientes, y un cuerpo mal nutrido es más susceptible a las enfermedades, y las enfermedades generan una mayor necesidad de nutrientes en el cuerpo. Cada ser humano es único, y por ende, responde ante similares estímulos, de maneras tan distintas. Lo que a una persona le puede afligir mucho, a otro puede no parecerle grave o importante.
A muchas personas, las molestias, las frustraciones y la tensión ambiental de la vida cotidiana les producen un estado de stress crónico. Con el transcurso del tiempo, esto afecta la salud, que se va desmejorando, principalmente por las bajas en las defensas. El stress agudo causado por infecciones, quemaduras, heridas, cirugías, fracturas y otras enfermedades, patologías y lesiones, así como los trastornos emocionales súbitos, también influyen en las necesidades nutricionales.
Los seres humanos están sujetos al stress, sea o físico como psiquico. Un día frío le puede causar stress al físico, y el cuerpo como respuesta puede alterar la circulación, la respiración y la frecuencia cardiaca para adaptarse a esa nueva situación el hecho de que las personas estén en contacto con los virus, las enfermedades y el aire contaminado también produce stress físico.
Tener que cumplir con plazos, horarios, tareas, entre otros, generan en el Hombre stress psíquico. El stress es una fuerza que genera en las personas un impulso a cambiar, crecer, luchar, adaptarse o ceder. La vida toda está completa de hechos que generarán en cada ser humano, algún tipo de reacción, inclusive los hechos positivos generan stress Por ejemplo, el hecho de que una pareja esté esperando un hijo, puede generar stress, aún si estaban esperando ansiosos este acontecimiento. No todo el stress es nocivo, pues el estimulo, el desafío y el cambio pueden ser aprovechados por las personas, y sacarles beneficios y provecho.
A pesar de todo esto, en la actualidad, muchas personas están sometidas a un exceso de stress y su capacidad para hacerle frente está sometida al máximo esfuerzo, tornándose entre difícil e imposible hacerle frente para vencerlo, o sacarle provecho.
Los porque de la influencia de la afectación de una alimentación equilibrada:
Porque la nutrición afecta a la eficacia con que el individuo enfrenta las exigencias físicas y mentales del stress.
Porque la mala alimentación y nutrición estresa el cuerpo y la mente, perjudicando de sobremanera a quién se encuentra en ese estado.
Porque el stress puede provocar un aumento en las necesidades que requiere el cuerpo (nutrientes, vitaminas, minerales, etc.
Para comprender por que es imprescindible nutrirse bien en los momentos de stress es importante reconocer cómo responde el cuerpo a este fenómeno. En una situación estresante, al cuerpo, cuál si fuera por reflejo propio, se le activa la función de "huir o luchar". Las glándulas suprarrenales segregan adrenalina, que es la hormona del stress.
La adrenalina, entre otras, viaja por el cuerpo elevando la presión sanguínea y la presión cardiaca, acelerando el ritmo respiratorio y alterando otros procesos corporales. También aumenta el azúcar en la sangre. Grasa es liberada al torrente sanguíneo por las células adiposas para aumentar la energía disponible para los músculos. La respuesta ante el stress es un estado tenso, alerta, excitado, que prepara a la persona para enfrentar el riesgo y los peligros. Terminada la situación estresante, el cuerpo se relaja y todo vuelve a la normalidad. Cierta cantidad de stress en la vida puede ser provechosa para las personas, pués estar mas alertas, o 'en guardia', muchas veces puede ser útil, o necesario, pero el problema y el riesgo comienzan cuando es excesiva, y es entonces que surgen problemas. Las enfermedades cardiacas, las úlceras y alergias, el asma y las erupciones cutáneas, la hipertensión y posiblemente el cáncer. Pueden estar relacionadas con el stress, como uno más de los factores de riesgo.
El stress también puede causar problemas psicológicos como depresión, ansiedad, apatía, trastornos alimenticios y llevar al abuso del alcohol o de las drogas. Los malos hábitos nutricionales y/o los abusos pueden causar stress, como la persona que consume demasiada cantidad de azúcar, cafeína, alcohol, sodio y grasa y muy pocos nutrientes. La mala nutrición puede trastornar el equilibrio general de nutrientes, y un cuerpo mal nutrido es más susceptible a las enfermedades, y las enfermedades generan una mayor necesidad de nutrientes en el cuerpo. Cada ser humano es único, y por ende, responde ante similares estímulos, de maneras tan distintas. Lo que a una persona le puede afligir mucho, a otro puede no parecerle grave o importante.
A muchas personas, las molestias, las frustraciones y la tensión ambiental de la vida cotidiana les producen un estado de stress crónico. Con el transcurso del tiempo, esto afecta la salud, que se va desmejorando, principalmente por las bajas en las defensas. El stress agudo causado por infecciones, quemaduras, heridas, cirugías, fracturas y otras enfermedades, patologías y lesiones, así como los trastornos emocionales súbitos, también influyen en las necesidades nutricionales.
TOMADO DE California Podiatric Medical Association (CPMA
Desde el tiempo de los antiguos egipcios y a través de los siglos, el calzado se ha diseñado para cubrir las necesidades reales o percibidas – protección, soporte, comodidad, resistencia y estilo.
Los pies soportan las tremendas presiones de la vida diaria. Un día normal caminando los somete a una fuerza equivalente a cientos de toneladas. Son susceptibles a más daños que ninguna otra parte del cuerpo, subrayando la necesidad de protegerlos con calzado apropiado.
Los doctores en medicina podiátrica son profesionales del cuidado de la salud formados en el cuidado tanto paliativo como quirúrgico del pie y del tobillo. También están perfectamente cualificados para recomendar el par de zapatos correcto, o tratar otros aspectos de la salud del pie, para todos los miembros de la familia. Zapatos de niño
Cuando un niño comienza a caminar, generalmente no son necesarios zapatos. Permitir al niño ir descalzo en la casa, o llevar sólo un par de zapatos, ayuda al pie a crecer normalmente y a desarrollar sus músculos y su fuerza, así como la habilidad de agarrar de los dedos.
Según se va haciendo más activo el niño, y se desarrollan sus pies, empieza a verse la necesidad de zapatos. Se hace necesario cambiar de número de zapato a una velocidad que frecuentemente sorprende e incluso desanima a los padres, para dejar espacio para el crecimiento del pie.
Cuando compre zapatos para niños, recuerde estos consejos:
Examine el zapato. Debe tener un contrafuerte (material rígido a los lados del talón) firme, acolchamiento adecuado de la suela, y tener puente (la forma del puente/arco del pie). Debe ser lo suficientemente flexible para doblarse donde se dobla el pie – en la parte anterior del pie, no en el centro del zapato.
El pie del niño debe medirse cuando está de pie con todo su peso sobre los pies.
Debe haber una media pulgada de espacio (el ancho de un pulgar) entre la punta de los dedos y el final del zapato. El niño debe poder mover los dedos cómodamente en el zapato.
Haga que el niño camine por la tienda más de un par de minutos llevando el zapato con un calcetín normal. Pregunte al niño si nota algún punto de presión en el zapato. Pase la mano por el interior del zapato por si hay grapas o irregularidades de la cola que pudieran causar irritaciones. Fíjese en dónde tocan el pie las costuras interiores. Busque señales de irritación en el pie después de llevar el zapato.
Los zapatos no deben quedar sueltos en el talón. Los niños con tendencia al esguince de tobillo tendrán menos problemas con zapatos de tobillo alto o botas.
Deben medirse los dos pies, y si el número es diferente, deben elegirse zapatos que queden mejor al pie más grande.
Zapatos de mujer.Las mujeres castigan sus pies más, en parte por llevar calzado inapropiado que puede acarrear innecesarios problemas en los pies. Algunos de esos problemas son resultado de los zapatos de tacón alto (zapatos de salón con más de dos pulgadas de tacón). Los doctores en medicina podiátrica creen que esos tacones son médicamente poco seguros, y atribuyen a su uso problemas de postura e incluso de seguridad.
Para aliviar los efectos abusivos de los tacones altos, las mujeres pueden limitar el tiempo que los llevan, alternándolos con zapatillas deportivas de buena calidad, o con zapatos planos, una parte del día.
También pueden cambiar la altura del tacón. Hay zapatos de tacón alto cómodos y atractivos para el trabajo y actividades sociales, que unen criterios de moda y comodidad, ofreciendo zapatos de tacón diseñados a partir de zapatillas deportivas, con tacones reforzados y más espacio para los dedos.
La actividad debe tener peso en la decisión; llevar el zapato apropiado para cada actividad particular es probablemente uno de los factores más importantes en la elección de zapatos.
Quizá el mejor zapato para la mujer es un zapato de caminar con cordones, suela de goma, y un tacón relativamente ancho con talón rígido y acolchado, de no más de tres cuartos de pulgada de alto.
Zapatos de hombre.Los mejores zapatos de hombre son los de estilo Oxford de buena calidad, generalmente asociados a diseños con decoración en la puntera. También son adecuados los zapatos sin cordones, mocasines y botas bajas.
Los hombres, como las mujeres, deben comprar zapatos para el trabajo, el tiempo libre y actividades especiales, cada zapato de acuerdo con la actividad.
Los (y las) oficinistas deben reservar entre tres y cinco pares de zapatos para las horas de trabajo—zapatos Oxford y mocasines los hombres, zapatos de tacón y Oxford las mujeres. Los zapatos de suela acolchada que dan buen soporte son esenciales para aquellos que pasan la mayor parte de la jornada laboral de pie.
No cabe duda de la necesidad de proteger los pies de aquellos que trabajan en la industria pesada. Los zapatos y botas de seguridad—impermeables o resistentes al agua, con punteras reforzadas de acero y suelas de material aislante—ayudan a prevenir heridas en los pies y a reducir la gravedad de las heridas que ocurren.
Zapatos de deporte.Las diferentes actividades deportivas exigen calzado específico para proteger los pies y los tobillos. El calzado específico para cada deporte es una inversión inteligente para el atleta serio, aunque quizá no sea tan crítica para el atleta ocasional o de fin de semana; sin embargo, es una buena idea utilizar el zapato apropiado para cada deporte. Probablemente la condición del zapato es un criterio más importante—no lleve calzado deportivo o de otro tipo más allá de la vida útil del zapato.
El calzado deportivo debe ajustarse para mantener el pie en la posición más natural en el movimiento realizado.
Por ejemplo, un zapato para correr se diseña para absorber impacto, mientras un zapato de tenis se hace para dar relativamente más apoyo y permitir paradas y giros repentinos. Los zapatos de entrenamiento mixto “cross trainers”son útiles como calzado deportivo general y en clases de educación física. Pero si un niño está más dedicado a un deporte en particular, debería tener un zapato específicamente diseñado para ese deporte.
Cuidado del calzado.Para que duren más, mantenga los zapatos limpios y reparados. Evite el desgaste excesivo de los tacones y las suelas. Déles a los zapatos una oportunidad de respirar—no lleve el mismo par dos días seguidos (rotar su uso prolonga la vida del calzado). No lleve nunca zapatos “heredados” (esto es especialmente importante para los niños).
Sello de AceptaciónLa Asociación Podiátrica Médica Americana concede su Sello de Aceptación a una amplia variedad de zapatos (y productos relacionados con el calzado), a los que se ha encontrado útiles para mejorar un programa consistente de cuidado diario del pie y un tratamiento profesional regular.
La intención de estos respaldos es hacer una contribución significativa a la salud de los pies y la educación del público al respecto. Consejos para la compra
Hágase medir los pies estando de pie.
Pruébese siempre los dos zapatos, y camine por la tienda.
Compre siempre para el pie más grande; los pies raramente son del mismo tamaño.
No compre zapatos que necesiten un tiempo para “ceder”; los zapatos deben ser cómodos inmediatamente.
No se fíe del número de su último par. Sus pies crecen, y los moldes de los zapateros también cambian.
Compre zapatos por la tarde; los pies tienden a hincharse durante el día, y es mejor medirlos cuando están en ese estado.
Asegúrese de que los zapatos se ajustan bien—adelante, atrás y a los lados—para distribuir el peso. Suena elemental, pero asegúrese de que la parte más ancha de su pie se corresponde con la parte más ancha del zapato.
Elija un zapato con empeine de cuero, contrafuerte rígido, acolchamiento apropiado, y flexibilidad en la puntera.
Compre zapatos que no le aprieten los dedos, ni en la punta ni en otra parte de la puntera.
Pruébese los zapatos llevando el mismo tipo de calcetines o medias que espera llevar con los zapatos.
Los pies soportan las tremendas presiones de la vida diaria. Un día normal caminando los somete a una fuerza equivalente a cientos de toneladas. Son susceptibles a más daños que ninguna otra parte del cuerpo, subrayando la necesidad de protegerlos con calzado apropiado.
Los doctores en medicina podiátrica son profesionales del cuidado de la salud formados en el cuidado tanto paliativo como quirúrgico del pie y del tobillo. También están perfectamente cualificados para recomendar el par de zapatos correcto, o tratar otros aspectos de la salud del pie, para todos los miembros de la familia. Zapatos de niño
Cuando un niño comienza a caminar, generalmente no son necesarios zapatos. Permitir al niño ir descalzo en la casa, o llevar sólo un par de zapatos, ayuda al pie a crecer normalmente y a desarrollar sus músculos y su fuerza, así como la habilidad de agarrar de los dedos.
Según se va haciendo más activo el niño, y se desarrollan sus pies, empieza a verse la necesidad de zapatos. Se hace necesario cambiar de número de zapato a una velocidad que frecuentemente sorprende e incluso desanima a los padres, para dejar espacio para el crecimiento del pie.
Cuando compre zapatos para niños, recuerde estos consejos:
Examine el zapato. Debe tener un contrafuerte (material rígido a los lados del talón) firme, acolchamiento adecuado de la suela, y tener puente (la forma del puente/arco del pie). Debe ser lo suficientemente flexible para doblarse donde se dobla el pie – en la parte anterior del pie, no en el centro del zapato.
El pie del niño debe medirse cuando está de pie con todo su peso sobre los pies.
Debe haber una media pulgada de espacio (el ancho de un pulgar) entre la punta de los dedos y el final del zapato. El niño debe poder mover los dedos cómodamente en el zapato.
Haga que el niño camine por la tienda más de un par de minutos llevando el zapato con un calcetín normal. Pregunte al niño si nota algún punto de presión en el zapato. Pase la mano por el interior del zapato por si hay grapas o irregularidades de la cola que pudieran causar irritaciones. Fíjese en dónde tocan el pie las costuras interiores. Busque señales de irritación en el pie después de llevar el zapato.
Los zapatos no deben quedar sueltos en el talón. Los niños con tendencia al esguince de tobillo tendrán menos problemas con zapatos de tobillo alto o botas.
Deben medirse los dos pies, y si el número es diferente, deben elegirse zapatos que queden mejor al pie más grande.
Zapatos de mujer.Las mujeres castigan sus pies más, en parte por llevar calzado inapropiado que puede acarrear innecesarios problemas en los pies. Algunos de esos problemas son resultado de los zapatos de tacón alto (zapatos de salón con más de dos pulgadas de tacón). Los doctores en medicina podiátrica creen que esos tacones son médicamente poco seguros, y atribuyen a su uso problemas de postura e incluso de seguridad.
Para aliviar los efectos abusivos de los tacones altos, las mujeres pueden limitar el tiempo que los llevan, alternándolos con zapatillas deportivas de buena calidad, o con zapatos planos, una parte del día.
También pueden cambiar la altura del tacón. Hay zapatos de tacón alto cómodos y atractivos para el trabajo y actividades sociales, que unen criterios de moda y comodidad, ofreciendo zapatos de tacón diseñados a partir de zapatillas deportivas, con tacones reforzados y más espacio para los dedos.
La actividad debe tener peso en la decisión; llevar el zapato apropiado para cada actividad particular es probablemente uno de los factores más importantes en la elección de zapatos.
Quizá el mejor zapato para la mujer es un zapato de caminar con cordones, suela de goma, y un tacón relativamente ancho con talón rígido y acolchado, de no más de tres cuartos de pulgada de alto.
Zapatos de hombre.Los mejores zapatos de hombre son los de estilo Oxford de buena calidad, generalmente asociados a diseños con decoración en la puntera. También son adecuados los zapatos sin cordones, mocasines y botas bajas.
Los hombres, como las mujeres, deben comprar zapatos para el trabajo, el tiempo libre y actividades especiales, cada zapato de acuerdo con la actividad.
Los (y las) oficinistas deben reservar entre tres y cinco pares de zapatos para las horas de trabajo—zapatos Oxford y mocasines los hombres, zapatos de tacón y Oxford las mujeres. Los zapatos de suela acolchada que dan buen soporte son esenciales para aquellos que pasan la mayor parte de la jornada laboral de pie.
No cabe duda de la necesidad de proteger los pies de aquellos que trabajan en la industria pesada. Los zapatos y botas de seguridad—impermeables o resistentes al agua, con punteras reforzadas de acero y suelas de material aislante—ayudan a prevenir heridas en los pies y a reducir la gravedad de las heridas que ocurren.
Zapatos de deporte.Las diferentes actividades deportivas exigen calzado específico para proteger los pies y los tobillos. El calzado específico para cada deporte es una inversión inteligente para el atleta serio, aunque quizá no sea tan crítica para el atleta ocasional o de fin de semana; sin embargo, es una buena idea utilizar el zapato apropiado para cada deporte. Probablemente la condición del zapato es un criterio más importante—no lleve calzado deportivo o de otro tipo más allá de la vida útil del zapato.
El calzado deportivo debe ajustarse para mantener el pie en la posición más natural en el movimiento realizado.
Por ejemplo, un zapato para correr se diseña para absorber impacto, mientras un zapato de tenis se hace para dar relativamente más apoyo y permitir paradas y giros repentinos. Los zapatos de entrenamiento mixto “cross trainers”son útiles como calzado deportivo general y en clases de educación física. Pero si un niño está más dedicado a un deporte en particular, debería tener un zapato específicamente diseñado para ese deporte.
Cuidado del calzado.Para que duren más, mantenga los zapatos limpios y reparados. Evite el desgaste excesivo de los tacones y las suelas. Déles a los zapatos una oportunidad de respirar—no lleve el mismo par dos días seguidos (rotar su uso prolonga la vida del calzado). No lleve nunca zapatos “heredados” (esto es especialmente importante para los niños).
Sello de AceptaciónLa Asociación Podiátrica Médica Americana concede su Sello de Aceptación a una amplia variedad de zapatos (y productos relacionados con el calzado), a los que se ha encontrado útiles para mejorar un programa consistente de cuidado diario del pie y un tratamiento profesional regular.
La intención de estos respaldos es hacer una contribución significativa a la salud de los pies y la educación del público al respecto. Consejos para la compra
Hágase medir los pies estando de pie.
Pruébese siempre los dos zapatos, y camine por la tienda.
Compre siempre para el pie más grande; los pies raramente son del mismo tamaño.
No compre zapatos que necesiten un tiempo para “ceder”; los zapatos deben ser cómodos inmediatamente.
No se fíe del número de su último par. Sus pies crecen, y los moldes de los zapateros también cambian.
Compre zapatos por la tarde; los pies tienden a hincharse durante el día, y es mejor medirlos cuando están en ese estado.
Asegúrese de que los zapatos se ajustan bien—adelante, atrás y a los lados—para distribuir el peso. Suena elemental, pero asegúrese de que la parte más ancha de su pie se corresponde con la parte más ancha del zapato.
Elija un zapato con empeine de cuero, contrafuerte rígido, acolchamiento apropiado, y flexibilidad en la puntera.
Compre zapatos que no le aprieten los dedos, ni en la punta ni en otra parte de la puntera.
Pruébese los zapatos llevando el mismo tipo de calcetines o medias que espera llevar con los zapatos.
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